Ohne Druck beginnen
Starte mit fünf Minuten in einem Tempo, das heute zu dir passt.
Training ohne Druck für große Körper und Senioren
Sanfte Bewegung, die bei deinem heutigen Körpergefühl beginnt.
5–20 Minuten Training im Sitzen, Stehen oder Gehen für große Körper, Senioren und Anfänger – ohne Druck und Sprünge.
Links für App Store und Google Play folgen bald. So funktioniert es
Soft Cardio: Fitness für große Körper
Warum Soft Cardio
Bewegung sollte zu dir passen.
Bewege dich passend zu dir
Wähle Sitzen, Stehen oder Gehen und bei Bedarf Stuhlunterstützung.
Beständigkeit statt Schuldgefühl
Speichere Pläne und erfasse nur wirklich absolvierte Minuten.
Für einen sanfteren Start
Klare Entscheidungen, machbare Einheiten, kein Druck.
Persönliche Pläne von 5–20 Minuten
Dauer, Pausen und Übungen passen sich deinen Angaben an.
Sitzen, Stehen und Gehen
Kein Bodentraining und keine vorgeschriebenen Sprünge.
Aufwärmen und Erholung inklusive
Jeder Plan startet zugänglich und enthält Pausen.
Optionale Gesundheits- und Smartwatch-Verbindung
Mit Erlaubnis werden verfügbare Puls- und Aktivkalorien angezeigt.
Für echte Ausgangspunkte
Ein sanfter Weg zurück zur Bewegung
Wiedereinstieg nach einer Pause
Beginne mit kurzen Einheiten ohne vorausgesetzte Fitness.
Wenn das Fitnessstudio abschreckt
Bewege dich zu Hause oder gehe in deinem Tempo spazieren.
Wenn Stehen schwerfällt
Wähle Stuhleinheiten und gestützte Alternativen.
In der App
Eine ruhige Entscheidung nach der anderen
FAQ
Was Soft Cardio tut – und was nicht
Für wen ist Soft Cardio?
Für Menschen mit großen Körpern, Senioren, Anfänger und Wiedereinsteiger, die sanftere Bewegung suchen.
Muss ich springen oder auf den Boden?
Nein. Pläne im Sitzen, Stehen und Gehen kommen ohne Bodentraining und Sprünge aus.
Brauche ich eine Smartwatch?
Nein. Alle Einheiten funktionieren nur mit dem Smartphone; die Gesundheitsverbindung ist optional.
Ist Soft Cardio medizinische Beratung?
Nein. Die App bietet allgemeine Fitnesshinweise, keine Diagnose, Behandlung oder Notfallhilfe.
Wann kann ich die App laden?
Die App wird für App Store und Google Play vorbereitet. Geprüfte Links erscheinen hier.
Bereit für fünf sanfte Minuten?
Sanfte Bewegung, die bei deinem heutigen Körpergefühl beginnt.
Links für App Store und Google Play folgen bald.