Baskı olmadan başla
Beş dakika ve bugünkü enerjine uyan bir tempoyla başla.
Büyük bedenler ve ileri yaştakiler için baskısız hareket
Bugün bedeninin olduğu yerden başlayan nazik hareket.
Büyük bedenler, ileri yaştakiler ve yeni başlayanlar için 5–20 dakikalık oturarak, ayakta ve yürüyüş programları; baskı ve zıplama yok.
App Store ve Google Play bağlantıları yakında. Nasıl çalıştığını gör
Soft Cardio: Büyük Beden Fitness
Neden Soft Cardio
Hareket sana uyum sağlamalı.
Sana uyan konumda hareket et
Oturarak, ayakta veya yürüyüşü seç; gerekirse sandalye desteği kullan.
Suçluluk değil, istikrar oluştur
Planlarını kaydet ve yalnızca gerçekten tamamladığın dakikaları takip et.
Daha nazik bir başlangıç için
Net seçimler, yapılabilir seanslar ve baskı yok.
Kişisel 5–20 dakikalık planlar
Süre, dinlenme ve hareketler verdiğin bilgilere göre ayarlanır.
Oturarak, ayakta ve yürüyüş seçenekleri
Yer hareketi ve zorunlu zıplama yoktur.
Isınma ve toparlanma dahil
Her plan erişilebilir bir ısınmayla başlar ve dinlenme içerir.
İsteğe bağlı sağlık ve akıllı saat bağlantısı
İzin verirsen mevcut nabız ve aktif kalori verilerini gösterebilir.
Gerçek başlangıç noktaları için
Harekete dönmenin daha yumuşak yolu
Uzun aradan sonra dönüş
Mevcut kondisyon varsaymayan kısa seanslarla yeniden başla.
Spor salonu göz korkuttuğunda
Evde özel olarak hareket et veya kendi hızında nazikçe yürü.
Ayakta durmak zor olduğunda
Sandalye seanslarını ve destekli alternatifleri seç.
Uygulamanın içinde
Her seferinde sakin bir karar
SSS
Soft Cardio ne yapar, ne yapmaz?
Soft Cardio kimler için?
Daha kısa ve nazik hareket isteyen büyük beden yetişkinler, ileri yaştakiler, yeni başlayanlar ve egzersize dönenler için.
Zıplamam veya yerde egzersiz yapmam gerekir mi?
Hayır. Oturarak, ayakta ve yürüyüş planları yer hareketi ve zıplama olmadan çalışır.
Akıllı saat gerekir mi?
Hayır. Her antrenman yalnızca telefonla çalışır; sağlık bağlantısı isteğe bağlıdır.
Soft Cardio tıbbi öneri verir mi?
Hayır. Genel fitness rehberliği sunar; tanı, tedavi veya acil yardım değildir.
Uygulamayı ne zaman indirebilirim?
Uygulama App Store ve Google Play için hazırlanıyor. Doğrulanmış bağlantılar burada yer alacak.
Beş nazik dakikayla başlamaya hazır mısın?
Bugün bedeninin olduğu yerden başlayan nazik hareket.
App Store ve Google Play bağlantıları yakında.